STEP・エアロビクス
ルーシーダットン教室・すっきり骨盤体操
のお知らせ

1.エアロビクス教室
(1)内  容   エアロビクス、ストレッチなどを約60分間行います。
(2)参加資格  15歳以上(高校生可)
(3)持 ち 物   運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル
(4)参 加 費   300円/1回
(5)入室時間  
怪我防止の為、開始15分以降の参加はご遠慮ください。
(6)予 定 表


11月                (○・・・実施日  ×・・・中止日)
日 付 水曜日 日 付 金曜日
14:00 19:30 10:30 19:30
 1日  3日
 8日 10日
15日 17日
22日 24日
29日      

12月                (○・・・実施日  ×・・・中止日)
日 付 水曜日 日 付 金曜日
14:00 19:30 10:30 19:30
 6日  1日 × ×
13日  8日
20日 15日
27日 × × 22日
      29日 × ×


2.STEP、ビーチボールSTEP、卓球STEP
(1)内  容  「S T E P」卓球・バドミントン・ビーチボールバレーが出来ます。
          「ビーチボールSTEP」ビーチボールバレーが出来ます。
          「卓球STEP」卓球が出来ます。
(2)参加資格  小学生以上(中学生以下の方は、17時以降は保護者同伴のみご利用いただけます)
(3)持 ち 物  運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル、用具類(ラケット等)
            
※「STEP」「卓球STEP」でのボール、シャトルの貸出はありませんので各自でご用意下さい。
(4)参 加 費  大  人  300円/2時間
         小中学生  150円/2時間
(5)予 定 表

11月                        (○・・・実施日    ×・・・中止日)
日付 STEP 日付 ビーチSTEP 卓球STEP
9:00〜21:30 9:30〜11:30 12:00〜14:00 19:00〜21:00 9:30〜20:30
7日(火) 6日(月)
21日(火) 20日(月)

                   

12月                        (○・・・実施日    ×・・・中止日)
日付 STEP 日付 ビーチボールSTEP 卓球STEP
9:00〜21:30 9:30〜11:30 12:00〜14:00 19:00〜21:00 9:30〜20:30
5日(火) 18日(月)
19日(火) 23日(土) ×

          ※23日(土)のビーチSTEPは第2体育室で行います。


3.ルーシーダットン教室
(1)内   容   タイ式ヨガのポーズやストレッチを約60分行います。
(2)参加資格   高校生以上
(3)持 ち 物    運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル、飲み物
(4)参 加 費    300円/1回
(5)予 定 表


(○・・・実施日      ×・・・中止日)
11月 金曜日 12月 金曜日
15:00〜 15:00〜
 3日  1日 ×
10日  8日
17日 15日
24日 22日
29日 ×



4.すっきり骨盤体操教室

(1)内   容   個々の柔軟性に合わせ、ウエストを捻ったり体側を伸ばしたり肩甲骨を動かしたりする運動です。
(2)参加資格   高校生以上
(3)持 ち 物    運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル、飲み物
(4)参 加 費    300円/1回
(5)予 定 表



(○・・・実施日      ×・・・中止日)
11月 木曜日 12月 木曜日
14:00〜 14:00〜
 2日  7日
 9日 14日
16日 21日
23日 × 28日 ×
30日 ×    


☆注意事項☆
○お子様の入場はご遠慮下さい。
○参加者多数の場合、ご利用できない場合がございます。
○大会等で中止及び変更となる場合があります。

○バドミントン・ビーチボールのコートについては固定ではありません。
  先着順で対応しておりますのでご了承ください。

  また、プレーできる状態で使用開始となります。(場所取りはできません。)