STEP・エアロビクス
ルーシーダットン教室・すっきり骨盤体操
のお知らせ

1.エアロビクス教室
(1)内  容   エアロビクス、ストレッチなどを約60分間行います。
(2)参加資格  15歳以上(高校生可)
(3)持 ち 物   運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル
(4)参 加 費   300円/1回
(5)入室時間  
怪我防止の為、開始15分以降の参加はご遠慮ください。
(6)予 定 表


9月                (○・・・実施日  ×・・・中止日)
日 付 水曜日 日 付 金曜日
14:00 19:30 10:30 19:30
 6日  1日
13日  8日
20日 15日
27日 22日
      29日

10月                (○・・・実施日  ×・・・中止日)
日 付 水曜日 日 付 金曜日
14:00 19:30 10:30 19:30
 4日 ×  6日
11日 13日
18日 20日
25日 27日


2.STEP、ビーチボールSTEP、卓球STEP
(1)内  容  「S T E P」卓球・バドミントン・ビーチボールバレーが出来ます。
          「ビーチボールSTEP」ビーチボールバレーが出来ます。
          「卓球STEP」卓球が出来ます。
(2)参加資格  小学生以上(中学生以下の方は、17時以降は保護者同伴のみご利用いただけます)
(3)持 ち 物  運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル、用具類(ラケット等)
            
※「STEP」「卓球STEP」でのボール、シャトルの貸出はありませんので各自でご用意下さい。
(4)参 加 費  大  人  300円/2時間
         小中学生  150円/2時間
(5)予 定 表

9月                        (○・・・実施日    ×・・・中止日)
日付 STEP 日付 ビーチボールSTEP 卓球STEP
9:00〜21:30 9:30〜11:30 12:00〜14:00 19:00〜21:00 9:30〜20:30
5日(火) 4日(月)
19日(火) 9日(土)
18日(月)

  

                   

10月                        (○・・・実施日    ×・・・中止日)
日付 STEP 日付 ビーチボールSTEP 卓球STEP
9:00〜21:30 9:30〜11:30 12:00〜14:00 19:00〜21:00 9:30〜20:30
10日(火) 2日(月) ×
17日(火) 7日(土) × ×
    16日(月)
    21日(土)

          ※ビーチSTEP、7日は第2体育室で行います。
          ※卓球STEP、2日は16:00までとなります。



3.ルーシーダットン教室
(1)内   容   タイ式ヨガのポーズやストレッチを約60分行います。
(2)参加資格   高校生以上
(3)持 ち 物    運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル、飲み物
(4)参 加 費    300円/1回
(5)予 定 表


(○・・・実施日      ×・・・中止日)
9月 金曜日 10月 金曜日
15:00〜 15:00〜
 1日  6日
 8日 13日
15日 20日
22日 27日
29日    



4.すっきり骨盤体操教室

(1)内   容   個々の柔軟性に合わせ、ウエストを捻ったり体側を伸ばしたり肩甲骨を動かしたりする運動です。
(2)参加資格   高校生以上
(3)持 ち 物    運動の出来る服装、体育館シューズ(上履き)、タオル、飲み物
(4)参 加 費    300円/1回
(5)予 定 表



(○・・・実施日      ×・・・中止日)
9月 木曜日 10月 木曜日
14:00〜 14:00〜
 7日  5日
14日 12日
21日 19日
28日 26日


☆注意事項☆
○お子様の入場はご遠慮下さい。
○参加者多数の場合、ご利用できない場合がございます。
○大会等で中止及び変更となる場合があります。

○バドミントン・ビーチボールのコートについては固定ではありません。
  先着順で対応しておりますのでご了承ください。

  また、プレーできる状態で使用開始となります。(場所取りはできません。)